0
  • الرئيسية
  • المدونة
  • تجارب المشتركين
  • نبذة عني
  • الباقات
  • مكتبة التمارين
  • للتواصل
  • المتجر
  • التسجيل والدخول
تجارب المشتركين
  • الرئيسيــــة
  • تجارب المشتركين
مها
منذ 3 شهور

اهلا احب اشكر الكوتش غيرت مفاهيم كثيرة عندي في التغذية و الرياضة ممنونة اني اشتركت معها صحيح وزني ما....

عزة
منذ 12 شهور

أحب أشكرك ع وقتك وسؤالك عنا , القياسات تغيرت من 18 إلى 14 وهالشي مره ممتاز بشرتي تغيرت نظلرة وعاداتي....

نورة
منذ 12 شهور

التطورات بعد التمارين:  ⁃ زيادة اللياقة.  ⁃ تحسن الشهية للأكل.. مدري من التمرين او الشتاء ....

إيلاف
منذ 12 شهور

بس ماشاء الله نظامك مررره حلو، التمارين ممتازه واهم شي اني ما امليت من التمارين، بالعكس اتحمس كل يوم....

سارة
منذ 12 شهور

احس لازم اعطيك شوي من هالطاقة الايجابية اللي انا حاسة فيها طبعًا انا شايفة وحاسة بتطور وتحسن بجسمي ب....

امل
منذ 12 شهور

يعطيك العافية كوتش   حابة اشكرك على الفترة اللي راحت. ملاحظة: التزامي ما كان 100٪ نظراً لظروفي.....

شاركنا تجربتك
  • < Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • > Next
مها
منذ 3 شهور

اهلا احب اشكر الكوتش غيرت مفاهيم كثيرة عندي في التغذية و الرياضة ممنونة اني اشتركت معها صحيح وزني ما نزل كثير لكن مب طبيعي التغير في شكل جسمي كان مترهل و دائم مكسلة لكن من استمريت معها كل شي اختلف علي صحة جسمي و شكل الجسم و برضو ثقتي في قوة جسمي و شكلة اختلفت التغير ملحوظ و الجميل ان الانظمة مرنة مره مره خلص اشتراكي لكن راجعة في اقرب وقت اشترك شكرا كوتش ❤️

عزة
منذ 12 شهور

أحب أشكرك ع وقتك وسؤالك عنا , القياسات تغيرت من 18 إلى 14 وهالشي مره ممتاز بشرتي تغيرت نظلرة وعاداتي كمان تغيرت .. اتابع حسابك من سنين وندمت اني ماكنت وحده من متدرباتك من زمان شكراً يا اطلق كوتش

نورة
منذ 12 شهور

التطورات بعد التمارين:  ⁃ زيادة اللياقة.  ⁃ تحسن الشهية للأكل.. مدري من التمرين او الشتاء  ⁃ النوم بعمق ..  ⁃ ساعدتني على تحسين النظام الغذائي اكثر / خضار فاكهة بروتين.  ⁃ الالام بعد التمارين قلّت شوي .  ⁃ صرت أمشي واجلس مع استقامة الظهر .. سابقاً كنت انحني شوي ..  ⁃ مازالت عندي الام أسفل الظهر والكتف، والاستطالة ضعيفة،، وأتمنى اتخلص منها بالتمارين قريب يارب.

إيلاف
منذ 12 شهور

بس ماشاء الله نظامك مررره حلو، التمارين ممتازه واهم شي اني ما امليت من التمارين، بالعكس اتحمس كل يوم متى اتمرن واهم شي اليوم بالزواج قالوا مره مبين عليك

سارة
منذ 12 شهور

احس لازم اعطيك شوي من هالطاقة الايجابية اللي انا حاسة فيها طبعًا انا شايفة وحاسة بتطور وتحسن بجسمي بس يعني عادي ما كنت مشغلة نفسي بسرعة النتيجة قد ما ابغى كل شيء يكون مضبوط والتزم الى ما جاء امس من زمان ما طلعت واختلطت بالناس وامس طلعت ما تتخيلين كيف حسيت بالفرق وقد ايش جسمي ترتب في شهر بس شهر انبهرت أولًا من قدرة عضلاتي على استعادة قوتها وحجمها muscles memory وثاني شيء جدولك كيف رهيب كذا وقد ايش ساعدني في هالفترة القصيرة رغم اني ما التزمت بالجدول الغذائي بس التزمت بالسعرات بس اكيد التزام كامل بالتمارين والتعليق اللي تكرر ان خصرك يا سارة قد ايش صاير صغير شكرا لك شكرا من كل قلبي

امل
منذ 12 شهور

يعطيك العافية كوتش   حابة اشكرك على الفترة اللي راحت. ملاحظة: التزامي ما كان 100٪ نظراً لظروفي. لكن والله شفت تطور ملحوظ الحمد لله وراضية عنه تماماً تطور بلياقتي وبحركتي وبمزاجي قبل كنت اغلب الوقت مكسله لو امشي خطوتين جسمي تعب. الجزء السفلي كان الترهل واضح جداً بالرغم من ان وزني ما كان زايد ! الحين حسيت في فرق ! اول ما بديت معك كنت ما اقدر اكمل الجولة الوحدة من ضعف العضلات ! تجيني رجفة الحين الحمد لله افضل بكثير. والأهم من ذلك تغير بقناعاتي ! ونظرتي للحياة الصحية والرياضة ! وهذا الشي اللي خلاني استمر معك واجدد اشتراكي معك مرة ثانية ( وباذن الله بعد ما تتحسن ظروفي برجع استمر معك )

جميع الحقوق محفوظة Somaya 2021